תרגול יוגה משלב בין תנועה מודעת, נשימה והרפיה – ומציע מרחב בטוח שבו ניתן להתחבר לגוף ממקום של הקשבה, חמלה וסקרנות, ולא ממקום שיפוטי או ביקורתי. עבור מתמודדים עם הפרעות אכילה, יוגה יכולה לשמש
יוגה מאזנת לפני אתגר היא תרגול שמטרתו להכין את הגוף והנפש להתמודדות עם מצב מאתגר (לדוג’ אכילה בחוץ, אכילה חברתית, גיוון מאתגר וכו’). באופן מעשי, יוגה כזו מתמקדת בתרגילי נשימה ומתיחות שמרגיעים את מערכת העצבים, בתנוחות שמביאות לקרקוע ויציבות, ובתשומת לב למיינדפולנס שמרפה מחשבות מלחיצות. המטרה היא להכנס לאתגר עם תחושת איזון פנימי, ריכוז ושלווה – מתוך חוסן ולא מתוך מתח. מומלץ להתייעץ עם דיאטנית\רופא מטפל לפני תחילת התרגול. תרגול נעים.
ייעודה של היוגה המחזקת היא ליצור איזון בין הגוף לנפש, להעניק לגוף יציבות, גמישות וכוח פיזי, ובמקביל להרגיע את המחשבות ולהפחית מתחים. היא מחזקת את החיבור לעצמכם, מטפחת מודעות לגוף ומאפשרת לכם להרגיש מחוזקים מבפנים, לא רק פיזית אלא גם מנטלית. היא מיועדת למטופלים שנמצאים בשלב מתקדם בטיפול התזונתי וללא הגבלות גופניות ותזונתיות. מומלץ להתייעץ עם דיאטנית\רופא מטפל לפני תחילת התרגול. תרגול נעים.
