כלים משלימים לטיפול
כלים קטנים שיכולים לעשות הבדל גדול – להרחיב את ההבנה,
לחזק את ההתמודדות, ולתת מקום לרגעים של נשימה והשראה
העמוד הזה מיועד לכל מי שמרגיש נגיעה בנושא הפרעות אכילה – אם אתם מתמודדים בעצמכם, הורים, בני משפחה, אנשי מקצוע, או פשוט רוצים להבין טוב יותר. תמצאו כאן חומרים משלימים כמו ספרים, סרטוני תרגול ומשאבים נוספים – שיצרנו במיוחד מתוך ניסיון, ידע ורגישות. מוזמנים לקחת מה שמתאים לכם, בקצב ובזמן שלכם.
ספרים והרצאות שנבנו על בסיס ניסיון קליני רחב
במטרה לתת לכם ידע, ביטחון וכלים פרקטיים לדרך.
יוגה לרגעים שקצת קשה בהם
תרגול יוגה משלב בין תנועה מודעת, נשימה והרפיה – ומציע מרחב בטוח שבו ניתן להתחבר לגוף ממקום של הקשבה, חמלה וסקרנות, ולא ממקום שיפוטי או ביקורתי. עבור מתמודדים עם הפרעות אכילה, יוגה יכולה לשמש ככלי משמעותי לחיזוק הקשר הבריא עם הגוף, לשיפור הוויסות הרגשי ולהפחתת מתחים סביב אכילה, דימוי גוף ואתגרים יומיומיים. בין אם מדובר ביצירת תחושת יציבות וביטחון לפני ארוחה, הרגעת מערכת העצבים לקראת שינה או התמודדות עם דחפים פנימיים – התרגולים כאן מותאמים לתמוך בתהליך הטיפולי ולאפשר חוויה של חיבור מחודש לעצמי מתוך נינוחות, חמלה ושקט פנימי.
בחרו את התרגול שנכון עבורכם לרגע זה, וגשו אליו בגישה סקרנית ומאפשרת – כזו שמכבדת את הגוף ואת
המקום שבו אתם נמצאים כעת.
יוגה היא שיטה עתיקה שמשלבת תנועה, נשימה ומודעות. היא מציעה יתרונות רבים לגוף
ולנפש. מבחינה פיזית יוגה משפרת את הגמישות, מחזקת את השרירים ותורמת לשיפור היציבה. מבחינה
נפשית, יוגה מפחיתה מתחים, משפרת את איכות השינה ותומכת בתחושת רוגע ושלווה.
